夏至·到来
夏至，是二十四节气的第10个节气。斗指午；太阳黄经90°；于公历6月21-22日交节。夏至是太阳北行的转折点，夏至过后太阳直射点开始从北回归线（北纬23°26’）向南移动。
1.气温明显升高
夏至时节，阳光强烈，地面吸收的太阳辐射热量增多，导致气温迅速上升。尤其是在午后，阳光直射地面，使得地表温度急剧升高，人们常常感到酷热难耐。
2.湿度增大
随着气温的升高，空气中的水分蒸发速度加快，导致湿度增大。这种湿热的气候环境，使得人们更容易感到闷热不适，甚至引发中暑等健康问题。
3.伴随雷雨天气
由于气温高、湿度大，空气对流强烈，容易形成雷雨云团。这些云团在移动过程中，会带来短暂的阵雨或雷雨，为炎热的夏日带来一丝清凉。
老年人夏季健康保健常识
老年人在炎炎夏日里，需要更多的关爱和保健措施。他们身体的代谢和机能相比年轻时已有所衰退，因此，夏季的保健工作显得尤为重要。
注意避暑降温
在炎热的天气里，老年人应避免长时间暴露在高温环境中，以免中暑。可以选择在清晨或傍晚时分外出散步，此时气温相对较低，较为舒适。同时，在居室内也要确保空气流通，可以适当使用空调或风扇，但切记不要过度贪凉，以免感冒。
注意饮食调养
由于夏季气温高，人体新陈代谢加快，容易导致食欲不振。因此，老年人应选择清淡易消化的食物，如绿豆汤、薏米粥等，既能消暑解渴，又能补充身体所需的营养。同时，要多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。
加强锻炼
适当的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力。老年人可以选择一些适合自己的运动方式，如太极拳、散步等，既能锻炼身体，又能愉悦心情。但需要注意的是，运动时要避免在烈日下进行，以免中暑。
注意心理调适
高温天气容易使人心情烦躁，老年人也不例外。因此，他们应保持良好的心态，多参加一些社交活动，与亲朋好友交流心得，共同度过愉快的夏天。